Du hadde gledet deg til fri.
Til å bare slappe av.
Men så sitter du der med kaffekoppen…
og føler deg fortsatt like tom.

Hva skjer?

Når vi har vært stressa lenge, skjer det noe i kroppen.
Vi mister gleden.
Vi mister lysten.
Vi mister overskuddet.
Og til slutt mister vi litt kontakt med oss selv.

Hei du.

Vi må prate litt om det her med å få et lite øyeblikk for oss selv. Et pust i bakken.
For helt ærlig – hvor ofte skjer det egentlig?

Dagene raser avgårde. Du prøver å rekke alt. Være noe for alle.
Og plutselig har du glemt å puste med magen, og kroppen er helt på høygir.

Kjenner du deg ig...

Noen ganger kan det være de roligste øyeblikkene som bråker mest.

Du setter deg ned, kanskje med en kopp te eller bare noen minutter for deg selv.
Endelig – en pause. Et pusterom.
Men så kommer tankene. Uroen. Den gnagende følelsen av at du burde gjort noe annet. Vært litt mer effektiv. Ryddet. Sje...

Har du noen gang følt at stresset bygger seg opp i kroppen din som en trykkoker? At du holder alt inne – helt til det føles som om du skal eksplodere?

Stress funker akkurat sånn. Litt her, litt der – små bekymringer, tidsfrister, alt du må huske på. Trykket øker sakte, men sikkert. Skuldrene trekke...

Du vet den følelsen når mobilen din er på 1 %, og du febrilsk prøver å rekke alt før den dør?
Du skroller, sender en melding, prøver å finne laderen… men alt går tregt, skjermen henger, og så poff – mobilen slår seg av.

Hva om jeg sier at kroppen din fungerer på samme måte?

For mange av oss føles h...

Har du noen gang merket at kroppen din plutselig sier ifra?

Kanskje som en vond nakke, stramme skuldre, eller smerter som dukker opp ut av det blå? 

Det er så lett å seile gjennom dagene, bare for å oppdage at kroppen begynner å klage. Vi jager etter klokka og bare gønna på, og ofte setter vi andr...

Men hva skjer når vi er så stresset eller utbrent at søvnen slutter å fungere som den skal? 

Søvn er en av de viktigste faktorene for å holde oss friske, mentalt og fysisk. Men hva skjer når vi er så stresset eller utbrent at søvnen slutter å fungere som den skal? Jeg vet at mange av oss har opplev...

Vi er nå godt inne i oktober, og høsten omfavner oss med sin kjølige luft og vakre farger. Mange av oss kjenner på at det skjer noe i oss i takt med at naturen endrer seg. Tankene blir kanskje litt tyngre, og for mange kan denne tiden av året bringe frem gamle bekymringer eller nye utfordringer. Jeg...

Hei kjære deg 🌸

Nå som høstferien nærmer seg, kjenner du kanskje på litt ekstra stress. Du tenker kanskje at du må finne på noe gøy for barna, planlegge aktiviteter for familien, eller få gjort alt du ikke har hatt tid til i hverdagen. Men hva om du egentlig ikke har overskudd til det? Hva om tanke...

Jeg håper du har en rolig og avslappende søndag foran deg. I dag vil jeg gjerne snakke med deg om noe viktig – nemlig oppskriften til utbrenthet. Mange av oss lever etter denne oppskriften uten å være klar over det, og jeg var en av dem.

Vi ender ofte opp med å pushe kroppen vår til det punktet ...

Det er en tendens vi alle kjenner til, å sette oss selv bakerst i køen. Dette gjelder spesielt for oss kvinner som er mødre eller omsorgspersoner for både barn eller våre foreldre,  eldre slektninger. Vi gir og gir og gir og vi ordner og fikser,  og det virker som om dagene aldri er lange nok til å ...

Håper du har det bra og finner litt kun til deg selv. Jeg vil gjerne dele noen tanker som har vært på hjertet mitt i det siste: viktigheten av å gjøre mer enn bare å hvile når vi føler oss utbrente.

Det er en vanlig misforståelse at når vi sliter med kronisk stress, føler oss utmattet eller utbrent...