Gjør du også dette? La oss snakke om det.. gjør du også dette? det er ikke så bra... May 05, 2024

Det er en tendens vi alle kjenner til, å sette oss selv bakerst i køen. Dette gjelder spesielt for oss kvinner som er mødre eller omsorgspersoner for både barn eller våre foreldre,  eldre slektninger. Vi gir og gir og gir og vi ordner og fikser,  og det...

Fortsett å lese mer...
Å hvile er ikke nok når du er utbrent, les hva du kan gjøre.. å hvile er ikke nok når du er utbrent Apr 28, 2024

Håper du har det bra og finner litt kun til deg selv. Jeg vil gjerne dele noen tanker som har vært på hjertet mitt i det siste: viktigheten av å gjøre mer enn bare å hvile når vi føler oss utbrente.

Det er en vanlig misforståelse at...

Fortsett å lese mer...
Snu før det smeller! her er signalene du bør lytte til snu før det smeller! her er signalene du bør lytte til Apr 14, 2024

Håper du har det bra og at du har startet dagen din med god energi. Det er søndag, og denne dagen markerer ikke bare slutten på en uke, men for meg er den også begynnelsen på en ny uke. Denne uken vil jeg ta opp et tema som er veldig viktig for meg personlig, og jeg...

Fortsett å lese mer...
Har du et lite pusterom i hverdagen? her er den… med en øvelse for å roe ned i hverdagen har du et lite pusterom i hverdagen? her er den… med en øvelse for å roe ned i hverdagen Apr 06, 2024

Håper du har hatt en rolig og avslappende helg så langt! I dag vil jeg ta opp et viktig tema som jeg tror mange av oss kan kjenne seg i og relatere til - viktigheten av å finne et lite rom for oss selv i hverdagen.

Livet vårt kan være hektisk og fullt av...

Fortsett å lese mer...
Å reflektere over varig stress: En liten øvelse for oss begge å reflektere over varig stress: en liten øvelse for oss begge Mar 24, 2024

Håper du har hatt en rolig dag så langt! Jeg følte behovet for å dele noen refleksjoner med deg om et tema som virkelig har stått hjertet mitt nært i det siste - nemlig konsekvensene av varig stress og evig jag i livet vårt, alt vi gjør i livet...

Fortsett å lese mer...
Følelsen av konstant slitenhet og stress følelsen av konstant slitenhet og stress Mar 16, 2024

Hei fine deg!

Håper du har hatt en fin helg så langt! Jeg ville ta en liten pause fra min egen dag og dele noen tanker med deg rundt et tema som kanskje er litt for nært for mange av oss - nemlig følelsen av konstant slitenhet og stress.

Vi lever i en verden som stadig er...

Fortsett å lese mer...
Lading på søndag: refleksjon for en smidig start på uken lading på søndag: refleksjon for en smidig start på uken Feb 25, 2024

 

Hei og velkommen tilbake til bloggen min!

Jeg håper du har hatt en avslappende helg så langt og at du finner litt tid til å puste ut og nyte øyeblikkene.

For meg har søndager alltid vært en spesiell tid. Det er den ene dagen i uken der jeg virkelig...

Fortsett å lese mer...
Hvorfor er det viktig med små gode rutiner i hverdagen? hvorfor er det viktig med små gode rutiner i hverdagen? Jul 09, 2023

Vi er enkle vesener med enkle hjerner. Vi er ikke laget for en verden så omfattende som den vi lever i. Nervene er ikke laget for langvarig stress av noe slag, derfor vi mennesker trenger enkle, gode rutiner… ting som vi kan gjøre hver eneste dag og bygge opp rutinene rundt...

Fortsett å lese mer...
Hvordan kan du ta vare på deg selv, OG ha omsorg for andre? hvordan kan du ta vare på deg selv Jul 02, 2023

Hvis du er i relasjon og du strever , eller vet ikke helt hvordan du kan ta vare på deg selv og samtidig passe på deg du er glad i? så dagens mental trening er noe for deg

 

Jeg snakker om disse folka som er  i relasjonene dine, de kan være foreldre, ungene,...

Fortsett å lese mer...
16 Måter å Praktiserer Egenomsorg På 16 måter å praktiserer egenomsorg på egenomsorg Jun 18, 2023

Ferietider er i gang, varmen er her… ikke noe mer skole for kidsa (hvis du har barn), du har kanskje allerede planer for sommerferie kanskje ikke, og du føler at du ikke har tid til å gjøre noe for deg selv, eller du føler deg skyldig når du...

Fortsett å lese mer...
 
Hvordan takle nedturer i livet ditt (følelse av å mislykkes) May 27, 2023

 

Det er forskjellige måter vi mennesker  håndterer og takler følelsen av å mislykkes og feiler på. 

Det er ikke lett å takle alt presset vi går gjennom når ting går sidelengs i livet, og noen ganger er det også veldig...

Fortsett å lese mer...
 
9 tips for effektiv tidsstyring 9 tips for effektiv tidsstyring May 18, 2023

 

Har du noen gang tenkt at det ikke er nok timer i døgnet, Og du håper at dagene kunne vært lengre, eller følte deg overveldet over disse oppgavene som sitter å vente på deg? Hvis du har det kan dette hjelper deg!


Første tipset for å klare...

Fortsett å lese mer...

Tips & inspirasjon til din MentalTrening for å bli sterkere, gladere og mer energisk, og for å sette opp mål og når dem!

 

Bli med som flere hundre andre som har gleden av å motta ukens brev 

med masse tips og inspirasjon, som du vil digge!