Sliten uten å ha gjort noe?

Har du noen gang kjent deg helt tappet for krefter, selv om du egentlig “ikke har gjort noe”?
Du har bare gått en liten tur, ryddet litt, eller sittet på sofaen – men kroppen føles som et flatt batteri.

Jeg vet hvor frustrerende det kan være. Jeg pleide å spøke med at jeg må ha blitt født med en “usynlig treningsøkt-knapp”. For selv når jeg ikke hadde gjort stort, føltes det som kroppen trodde jeg hadde løpt maraton 😅

Men sannheten er: det handler ikke om latskap eller at du overdriver.
Det handler om hvordan nervesystemet ditt jobber i bakgrunnen.

Når alarmen aldri skrus av

Kroppen vår har et innebygd stress-system, laget for å passe på oss. Når det skjer noe vi må reagere på, skrur kroppen på alarmen: pulsen øker, pusten blir raskere, muskler spenner seg. Det er helt normalt – og helt nødvendig i korte perioder.

Problemet oppstår når alarmen ikke skrus av igjen.
Når kroppen tror at du hele tiden må være i beredskap – at alt må gjøres, ordnes og fikses.

Og så kommer den dårlige samvittigheten på toppen:
“Jeg burde fått gjort mer … Jeg henger etter …”

Når systemet står sånn i “på-modus” lenge, bruker det energi hele tiden. Selv når du egentlig sitter stille. Det er derfor du kan føle deg utslitt, urolig eller full av smerter – selv uten å ha “gjort noe”.

Hva kan du gjøre?

Det finnes små ting du kan gjøre i hverdagen for å hjelpe nervesystemet ditt å skru ned tempoet.

Her er tre enkle ideer du kan teste:

1. Se kroppen som et batteri 🔋
   I stedet for å spørre: “Hvorfor er jeg så sliten?”, prøv å tenke: “Ok, batteriet mitt er lavt. Hva kan gi det litt lading nå?”
   Det kan være å ligge ned 10 minutter, høre på en rolig sang eller bare slippe mobilen litt.
   
   
2. Lag en parkeringsplass til tankene 🚗
   Når hodet begynner å spinne på alt du burde gjort, kan du si til deg selv:
   “Ok, dette får stå parkert til i morgen.”
   Det høres enkelt ut, men hjernen din elsker når du setter grenser for den.
   
   
3. Gjør én ting saktere ⏳
   Spis litt roligere, gå litt saktere til postkassa eller snakk litt roligere enn du pleier.
   Det sender små signaler til kroppen om at den ikke trenger å ha gassen inne hele tiden.
   
   

Du er ikke alene

Hvis du kjenner deg igjen i dette, så vit at det ikke betyr at du er svak eller rar.
Det betyr bare at kroppen din har hatt alarmen på altfor lenge.

Og det gode er: små, enkle justeringer kan gjøre en stor forskjell over tid.

Så neste gang du føler deg helt tappet for energi – selv uten å ha gjort noe – minn deg selv på dette:
💗 Det er bare kroppen din som trenger lading.
💗 Det er lov å stoppe opp.

Klem Betty.

Følg meg gjerne her på  Instagram [HER] eller på Facebook [HER] – jeg deler daglige tips og inspirasjon som jeg tror du vil digge! 💗