Jeg er Betty Tandberg â sertifisert Gestalt-terapeut med over 17 Ă„rs erfaring, samt NLP Coach og veileder.
Yoga lÊrer. Meditasjon og mindfulness instruktÞr
Jeg er ogsĂ„ grĂŒnder av det mentale treningsprogrammet SelvPraten Academy â et program for tankemestring og selvledelse.
Og programmet: Fra stress og utbrenthet, veien til energi og glede.Â
I dag hjelper jeg kvinner som er slitne, utmattede â og som ikke lenger vet hvilket steg de skal ta â med Ă„ finne tilbake til seg selv. Til Ă„ oppdage at livet kan kjennes lettere. Med mer ro. Mer glede. Og mer overskudd.
Men hva er gestaltterapi?Â
Gestaltterapi er en form for samtaleterapi som hjelper deg Ă„ bli mer bevisst pĂ„ deg selv â hva du fĂžler, tenker og gjĂžr. MĂ„let er Ă„ forstĂ„ deg selv bedre, slik at du kan ta gode valg og fĂ„ det bedre i livet ditt.
Du fÄr stÞtte i hva du stÄr i, sette ord pÄ det som er viktig for deg, og oppdage nye mÄter Ä mÞte livet pÄ.
Jeg tilbyr kun samtaler online:
Â
đż Individuell terapi
đż Gruppeterapi
đż Parterapi
Trenger du noen Ă„ snakke med â alene, sammen med partneren din, eller i en trygg gruppe med andre?
Hos meg fÄr du et trygt og stÞttende time hvor du kan senke skuldrene og vÊre deg selv.
(Finner du ikke ledig time? send meg en epost til [email protected])
Bestill time herDen som stiller de gode spÞrsmÄlene
"Betty er ĂŠrlig, direkte og stiller de spĂžrsmĂ„lene jeg egentlig trengte Ă„ hĂžre. Hun fikk meg til Ă„ stoppe opp og kjenne etter: Hva vil jeg egentlig? Hvilke valg tar jeg â og hvorfor? Det har gjort meg mer bevisst pĂ„ bĂ„de ressursene mine og hva jeg faktisk Ăžnsker videre i livet. Hun brenner virkelig for det hun gjĂžr â og det merkes. Jeg er skikkelig glad for at jeg tok kontakt."
Varm, trygg og ser degÂ
"Betty er en sĂ„nn person du kjenner deg trygg hos med en gang. Varm, ekte og med en evne til Ă„ fĂ„ frem det beste i deg â selv pĂ„ tunge dager. Jeg har fĂ„tt mye mer forstĂ„else for hvorfor jeg reagerer som jeg gjĂžr, og hvordan jeg kan ta mer vare pĂ„ meg selv og egne behov. Det har vĂŠrt en skikkelig fin reise. Takk, Betty!"
Dyktig terapeut med glimt i ĂžyetÂ
"Samtalene med Betty har vĂŠrt bĂ„de lette og dype pĂ„ samme tid. Hun er tydelig, til stede og har et smittende godt humĂžr â samtidig som hun hjelper deg Ă„ holde fokus pĂ„ det som er viktig. Hun vet hvor hun skal, og hun tar deg med dit pĂ„ en veldig god mĂ„te. Jeg anbefaler henne varmt!"
Online individuell terapi
Noen ganger kommer vi til et punkt i livet hvor det kjennes som vi ikke finner veien videre alene.
I terapien fĂ„r du rom til Ă„ stoppe opp, kjenne etter og bli bedre kjent med deg selv. Du bestemmer hva vi skal utforske â jeg er med som en stĂžtte og en som vĂ„ger Ă„ stille de ĂŠrlige spĂžrsmĂ„lene.
Kanskje handler det om Ä forstÄ hva som holder deg tilbake. Kanskje om Ä ta nye valg, eller Ä finne fred med det som ikke kan endres. Uansett hva du bÊrer pÄ, sÄ trenger du ikke bÊre det alene.
Dette er hva de andre sier:Â
"Jeg har begynt Ä kjenne pÄ humÞret og energien igjen."
Jeg har slitt mye med dÄrlig selvbilde, aggresjon, utmattelse og fÞlelsen av hÄplÞshet. Jeg trengte virkelig hjelp til Ä rydde opp i kaoset jeg sto i. Etter noen samtaler med Betty har jeg begynt Ä tenke mer i lÞsninger enn bare pÄ problemet. Anbefaler virkelig Betty pÄ det sterkeste!
â Torill, 54 Ă„r
"Betty fikk frem det beste i meg."
Som smÄbarnsmamma kjente jeg pÄ mange utfordringer, bÄde hjemme og pÄ jobb.
Gjennom samtalene med Betty ble jeg mĂžtt med varme, stĂžtte og trygghet â og samtidig fikk jeg smĂ„ dytt til Ă„ ta viktige grep i hverdagen.
Jeg har fÄtt mer tillit til meg selv, og lÊrt hvordan jeg kan lytte innover og ta valg som er gode for meg.
NÄ forstÄr jeg bedre fÞlelsene mine, og hva jeg trenger for Ä ha det bra.
Betty er en empatisk og trygg terapeut som virkelig fikk frem det beste i meg.
â SmĂ„barnsmor, 41 Ă„r
"Betty fikser det himla bra!"
Jeg har slitt med depresjon to ganger, og Betty har hjulpet meg hele tiden. Hun behandler deg som et menneske og ikke en sykdom. Hun tar samtalene pÄ alvor, men hun gjÞr dem morsomme. Jeg har ogsÄ slitt med angst og frykt, og Betty fikser det himla bra. Jeg anbefaler Betty som din terapeut, og du vil ikke angre!
â Claire, 12 Ă„r
"Betty hjalp meg Ă„ finne tilbake til trygghet og selvtillit."
Samtalene var preget av bÄde varme og humor, samtidig som vi holdt fokus pÄ det som var viktig.
Jeg fĂžlte meg sett og stĂžttet hele veien.
â Siri, 38 Ă„r
"Terapien ga meg innsikt og trygghet i jobbsituasjonen."
Betty hjalp meg gjennom en krevende overgang i jobben.
Samtalene ga meg nye perspektiver â jeg sĂ„ ting jeg ikke hadde sett fĂžr, og det gjorde en stor forskjell.
Arbeidshverdagen min har endret seg til det bedre, og jeg takler stress pÄ en helt annen mÄte nÄ.
Jeg er mer forberedt og stÄr stÞdigere i det som mÞter meg.
Anbefaler virkelig terapi â og Betty. Det hjalp meg.
â Sykepleier, 38 Ă„r
"Betty stiller spĂžrsmĂ„l som virkelig fĂ„r deg til Ă„ tenke."Â
Hun er ĂŠrlig, direkte og oppriktig engasjert. Gjennom samtalene ble jeg mer bevisst pĂ„ valgene mine, hva jeg vil â og hvilke ressurser jeg faktisk har i meg.
Hun mÞtte meg med respekt, tÄlmodighet og en varme som gjorde det trygt Ä vÊre Êrlig.
Jeg er veldig glad for at jeg tok kontakt.
â Mann, 42 Ă„r
"Jeg har fĂ„tt det bedre med meg selv."Â
Jeg har fÄtt ryddet opp i forholdet til min mor. Jeg har blitt kjent med noen sider i meg som jeg visst ikke hadde, har det bedre med meg selv og kjenner meg mindre sliten nÄ etter Ä ha gÄtt i terapi.
â Student, 19 Ă„r
Online parterapi â skal vi bli eller gĂ„?
NĂ„r praten stopper opp og dere fĂžler dere stĂ„r fast, er det pĂ„ tide Ă„ lytte â bĂ„de til hverandre og det som skjer under overflaten.
Parterapi handler ikke bare om Ă„ âfikseâ noe â det handler om Ă„ forstĂ„ hverandre bedre. Kanskje er det fortsatt noe Ă„ bygge pĂ„. Kanskje er det mer riktig Ă„ gi slipp. Begge deler kan vĂŠre riktig â og begge deler fortjener Ă„ mĂžtes med respekt.
Vi utforsker sammen hva som er sant for dere nĂ„ â og hva som kan bli mulig videre.
Gruppeterapi â Ă„ vokse sammen med andre Â
Det skjer noe helt spesielt nĂ„r vi deler reise med andre. Ă
vĂŠre i en trygg gruppe kan gi bĂ„de gjenklang, stĂžtte og utsikt utenfor boble vĂ„r. Du merker at du ikke er alene â og det gir mot til Ă„ vĂŠre ĂŠrlig, og til Ă„ vokse.
Jeg leder grupper med 5â8 personer, bĂ„de Ă„pne grupper og lukkede prosesser over tid. Du kan ogsĂ„ ta kontakt om dere allerede er en gruppe som Ăžnsker en trygg og erfaren veileder.
Jeg tilbyr ogsÄ grupper for studenter ved NGI (Norsk Gestalt HÞyskole) som trenger timer i gruppeterapi for Ä fÄ godkjent praksis pÄ veien mot Ä bli gestaltterapeuter.
Er du nysgjerrig pÄ gruppeterapi eller Þnsker Ä sette opp en gruppe? Ta gjerne kontakt.
Her er hva noen av gruppe-terapi deltagerne sier:
"Jeg fĂžlte meg ivaretatt og trygg i mĂžte med de andre."
Jeg hadde mitt fĂžrste mĂžte med gruppeterapi â i en fast gruppe over 12 ganger â hos Spira Gestaltterapi v/ Betty.
Det fĂžltes trygt Ă„ vĂŠre der. Jeg kunne dele personlige temaer i mitt eget tempo, innenfor mine egne grenser.
Og kanskje enda viktigere â jeg fikk sĂ„ mye igjen for Ă„ lytte til de andre i gruppa.
Alt dette skjedde under god og stĂžttende veiledning av Betty.
â Lena B. Johnsen
Tekstforfatter & daglig leder
"Mye mer nĂŠrt og tillitsfullt enn jeg trodde det kunne vĂŠre â selv digitalt."
Som student i 4. klasse pĂ„ gestaltterapihĂžyskolen meldte jeg meg i utgangspunktet pĂ„ gruppeterapi for Ă„ fĂ„ flere timer med egenterapi. Men mĂžtet med Betty og gruppa ble noe helt annet â og langt mer verdifullt enn jeg hadde sett for meg, ble mye mer nĂŠrt og tillitsfullt enn jeg fĂžrst tenkte var mulig.
Bettys varme, kloke og tilstedevÊrende mÄte Ä lede pÄ skapte et rom der jeg kunne vÊre meg selv, utforske relasjoner og fÄ ekte innsikt. I tillegg fikk jeg faglig pÄfyll jeg tar med meg videre bÄde som menneske og student.
â Helle
LĂŠrer og gestaltterapistudent
"Jeg opplevde nĂŠre menneskemĂžter â selv via skjerm."
Jeg var usikker pÄ gruppeterapi digitalt, og kjente pÄ bÄde avstand og motstand til Ä ha det pÄ skjerm. Men det ble en trygg og verdifull opplevelse.
Jeg sitter igjen med innsikt om meg selv i mĂžte med andre, og sterk gjenklang i delingene fra gruppa.
Betty er en klok, varm og erfaren terapeut som virkelig mestrer det digitale formatet. Jeg fĂžlte meg sett hele veien.
â Siv Winge, 57 Ă„r
Tannlege
 MNGF: Et kvalitetsstempelâŠNGF er medlem av EAGT og NFP (Norsk forbund for psykoterapi).
