Trygghet i praksis
Fra overlevelse til trygghet
— gjennom kroppen
En time hvor du får kjenne i praksis hvordan du kan gi kroppen den roa og tryggheten den har ventet på — ikke bare forstå det med hodet.
Du har sikkert hørt det før
Kroppen trenger trygghet.
Du mĂĄ roe ned nervesystemet.
Du mĂĄ komme deg ut av overlevelse.
Jada. Men hvordan gjør jeg det da?
Det var i hvert fall det jeg lurte pĂĄ i mange ĂĄr.
Du kan forstå masse om nervesystemet. Du kan vite hvorfor kroppen er i høygir og hvorfor den trenger trygghet.
Men kroppen din har kanskje ikke fĂĄtt beskjeden ennĂĄ.
Og det er akkurat derfor jeg har lyst til å gjøre noe litt annerledes denne timen.
Jeg guider deg gjennom en rolig øvelse hvor du får kjenne hvordan du kan gi kroppen den tryggheten den har ventet på — og få en liten smak på hvordan du kan komme i kontakt med de dypere lagene.
Mindre bla, bla, bla – mer øvelse.
For dette skal ikke bare forstĂĄs
med hodet. Det skal kjennes.
Du trenger ikke prestere.
Du trenger ikke fikse noe.
Du trenger ikke fĂĄ til noe.
Bare finn deg en behagelig plass og følg stemmen min. 💗
Hvorfor jeg elsker denne timen đź’—
Vi er så vant til å løse alt med hodet.
Til og med kroppen prøver vi å forstå med hodet.
Men kroppen snakker ikke det sprĂĄket. Den snakker et helt annet sprĂĄk.
Og det er akkurat det sprĂĄket jeg har lyst til ĂĄ la deg fĂĄ kjenne pĂĄ denne timen.
Vi gjør det gjennom en øvelse, så hodet kan få komme litt ut av veien — og kroppen faktisk får være med.
For det er noe helt annet ĂĄ kjenne det enn ĂĄ bare forstĂĄ det.
Du trenger ikke prestere eller gjøre noe riktig.
Bare finn deg en behagelig plass, følg stemmen min — og la kroppen få lytte. 💗
Og dette er noe av det andre har kjent etterpĂĄ:
Jeg kom inn med masse uro i kroppen. Jeg skjønte nesten ikke hvor mye jeg holdt igjen før kroppen begynte å slippe.
Jeg hadde vondt da vi startet. Etterpå satt jeg bare der og tenkte: Oi … smerten er faktisk mindre.
Jeg trodde jeg skulle måtte gjøre masse. Men kroppen min roet seg mye fortere enn jeg hadde forventet.
TĂĄrene bare kom. Ikke fordi jeg var lei meg, men fordi det var som om kroppen endelig slapp litt taket.
Jeg var helt utslitt før vi begynte. Etterpå kjente jeg meg lettere og hadde faktisk mer energi.
Jeg har prøvd mye gjennom årene, men dette var annerledes. Jeg kjente forskjell med en gang.
Stemmen din gjorde at jeg bare kunne slippe taket og følge med. Jeg følte meg så rolig etterpå.
Nå skjønner jeg hva du mener om trygghet. Det må nesten kjennes for å forstås, for det er litt vanskelig å forklare. Anbefales!
Og etterpå åpner jeg opp for spørsmål
Etter øvelsen blir jeg igjen og svarer på det du lurer på.
Kanskje det dukker opp noe underveis. Kanskje du har spørsmål om kroppen, nervesystemet, traumer — eller noe du har kjent på lenge.
Og har du ikke lyst til å spørre, så trenger du selvfølgelig ikke det. Du kan bare sitte og lytte.
Betty Tandberg
Norges terapeut i høyfungerende utbrenthet
Traumeterapeut med ekspertise pĂĄ nervesystemet, og kroniske smerter som legene ikke finner noen forklaring pĂĄ.
Men jeg har ikke bare lært dette på skolebenken.
Jeg har selv vært høy- og lavfungerende utbrent, levd med kroniske smerter store deler av livet mitt — og båret på traumer som hodet mitt hadde helt glemt.
Jeg fikk høre igjen og igjen:
«Du må slappe av. Du må roe ned.»
Men ingen fortalte meg hvordan.
Det var først da jeg lærte å snakke til kroppen på et dypere nivå, at ting virkelig begynte å snu.
Og det er akkurat dette jeg har lyst til ĂĄ gi deg en liten smak pĂĄ denne timen. đź’—
Trygghet i praksis
Fra overlevelse til trygghet — gjennom kroppen
En time hvor du får kjenne i praksis hvordan du kan gi kroppen den roa og tryggheten den har ventet på — ikke bare forstå det med hodet.